La chute de cheveux peut-être combattue si le sujet adopte une hygiène de vie et une alimentation irréprochables.
Voici en détail les 6 conseils à suivre…
Une alimentation équilibrée
Pour avoir des cheveux en bonne santé, il est impératif d’apprendre à bien les nourrir :
- Les graisses saturées sont à bannir de votre alimentation quotidienne,
- Les protéines, le zinc, le fer et les vitamines B sont essentiels,
- La viande rouge (acides aminés), la levure de bière (vitamine B), l’huile de pépins de raisins (vitamine E), les céréales, les oligo-éléments (zinc, sélénium...) sont des éléments indispensables,
- Le jaune d’œuf et les lentilles : sont en tête du régime idéal pour les cheveux.
Si vous ne parvenez pas à un équilibre, optez pour la prise de compléments alimentaires. Même s’ils n’ont pas pour fonction de ralentir la chute des cheveux, ils peuvent néanmoins les fortifier.
Une bonne hygiène
Pour garder des cheveux en bonne santé, bichonnez-les au maximum. Si vos cheveux ont tendance à graisser, lavez les fréquemment car l’excès de sébum les asphyxie.
Pour ne pas les abîmer, choisissez un shampoing très doux. De plus, évitez d’utiliser un sèche-cheveux trop chaud qui les rend extrêmement cassants. Enfin, limitez, au maximum, les brushings et pensez à appliquer une fois par semaine au minimum un masque soin sur vos cheveux.
Halte au stress
Le stress est un élément extrêmement nocif pour vos cheveux mais également pour l’organisme en général. A terme, les stress conduit à affiner le cheveu et contribue à sa perte.
Si vous ne parvenez pas à maîtriser vos émotions, optez pour une cure de magnésium qui vous aidera à vous détendre.
Arrêt du tabac
Les effets pervers du tabac se ressentent même sur votre chevelure en diminuant l’élasticité des vaisseaux sanguins. Le tabac réduit donc le flux sanguin qui circule vers les racines de vos cheveux.
Si vous n’aviez pas encore trouvé la bonne raison
pour arrêter de fumer, pensez donc à celle-ci.
Faire du sport
Vous pensez à tort que la pratique régulière d’un sport n’abîme vos cheveux. Bien au contraire ! De par les efforts qu’il requiert, le sport aide l’organisme à éliminer les toxines et l’excès de sébum. Après avoir transpiré, rincez abondamment vos cheveux.
Protégez vos cheveux contre les UV
Lorsque vous vous exposez au soleil, appliquez sur vos cheveux un corps gras pour diminuer les effets indésirables des ultra-violets. Après le bain, frictionnez vos cheveux à l’aide d’une lotion réparatrice.
Plusieurs rubriques et conseils composent ce site sur la chute des cheveux :
La vie du cheveu : toutes les étapes, de sa croissance à sa mort…
Causes de la chute des cheveux : les facteurs qui contribuent à la perte anticipée des cheveux…
Conseils pour retarder la chute des cheveux : 6 conseils à suivre pour bichonner votre chevelure… Alimentation équilibrée, Bonne hygiène, Halte au stress, Stop au tabac, Faire du sport, Protégez vos cheveux des UV.
Les médicaments contre la chute des cheveux : les traitements actifs pour combattre la chute de cheveu, l’alopécie, la calvitie… MINOXIDIL, PROPECIA.
Chirurgie esthétique, greffe et micro-greffe de cheveux : la solution de secours… Greffe, Technique des lambeaux, Réduction de tonsure, Implant capillaire.
Autres méthodes contre la chute des cheveux : à la découverte des dernières trouvailles aux vertus salvatrices… Aromathérapie, Phytothérapie, Homéopathie, Soins capillaires, Relaxation.
